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10 Benefici curativi dell'aromaterapia

Immaginalo: torni a casa dopo una lunga giornata di lavoro e quando entri in casa sei accolto dal profumo sereno del geranio rosa. Ah, che relax Lo stress del giorno svanisce - è come se il volume nella tua testa fosse completamente abbassato. Senti immediatamente un senso di calma e pace interiore. Insieme a promuovere il rilassamento, ci sono molti benefici di guarigione di aromaterapia.

As an all-natural alternative medicine, aromatherapy uses essential oils taken from flowers, peels of plants, leaves, stems, bark, seeds, and roots. When essential oils are inhaled they have been proven to be beneficial for people with various health issues.

Risalenti agli antichi egizi e ai greci, gli olii essenziali sono stati usati sia per scopi religiosi che per scopi medicinali. Durante la prima guerra mondiale, i soldati francesi che tornavano a casa ricevettero l'aromaterapia non solo per curare le loro ferite, ma anche per ridurre l'ansia e il DPTS dalla battaglia. Oggi gli olii essenziali possono essere trovati ovunque, dalle candele e profumi ai trattamenti termali e ai corsi di meditazione. Gli oli essenziali possono essere utilizzati attraverso l'inalazione, l'ingestione o l'assorbimento attraverso la pelle.

Sapevi che gli olii essenziali vengono ora usati negli ospedali? Riconosciuti per la loro capacità di trattare l'ansia, la depressione e l'infezione, sempre più professionisti medici stanno saltando a bordo. In realtà, molti aromaterapeuti sono anche massaggiatori, psicologi e chiropratici.
Secondo   uno studio , i pazienti pre-operatori che hanno provato l'aromaterapia con l'olio di lavanda hanno riferito di essere meno ansiosi per il loro intervento rispetto al gruppo di controllo.
"Esistono prove di alta qualità che gli oli essenziali sono efficaci nel trattamento delle infezioni virali, batteriche, fungine e parassitarie e nel fornire sollievo dalle difficoltà di sonno e dal dolore", dice   Dr. Wolfgang Stefiltsch , vice presidente dell'Associazione Austriaca di Aromaterapia e Aroma Care. "Gli oli possono anche migliorare gli stati d'animo, come l'ansia, la depressione e ridurre lo stress.

 

Come funziona l'aromaterapia

Gli oli essenziali in aromaterapia attivano i recettori dell'olfatto nel naso, che inviano messaggi direttamente al sistema limbico del cervello. Il sistema limbico influenza le tue emozioni, la memoria, l'apprendimento, l'appetito e il desiderio sessuale. L'inalazione di oli essenziali stimola diverse risposte corporee, come schemi respiratori, pressione arteriosa e frequenza cardiaca.

Puoi trattare un'ampia varietà di problemi mentali e fisici con l'aromaterapia. Che si tratti di alleviare il dolore, migliorare la concentrazione, promuovere un sonno ristoratore o favorire la digestione, esistono oli essenziali che possono aiutare nel processo di guarigione. L'aromaterapia può essere utilizzata nei seguenti modi: inalazione diretta, vaporizzatore, umidificatore, profumo e diffusori di aromaterapia.

È anche importante notare che gli oli essenziali sono potenti e devono essere diluiti prima dell'uso. Questo è il motivo per cui sono combinati con oli vettore. Gli olii più comuni sono l'olio di avocado, l'olio di mandorle, l'olio di cocco e l'olio d'oliva.

Sappiamo cosa stai pensando: "Ma non diluire diminuisce l'efficacia?" No. In effetti, in questo caso, meno è di più. La diluizione aumenta la superficie in cui l'olio essenziale può essere assorbito e, come bonus aggiuntivo, la diluizione riduce il rischio di sperimentare problemi di sensibilità della pelle.

The beauty of essential oils is that they typically perform more than one function, so by knowing the benefits of each you can find (or create) a personalized blend to meet your mental and physical health needs.
To help you navigate the world of aromatherapy, we’ve created a guide of the ten healing benefits along with the best essential oils for each.

 

I migliori 10 benefici terapeutici dell'aromaterapia

1. RIDUCE LO STRESS


Lo stress fa parte della vita e colpisce tutti in modi diversi. Mentre è quasi impossibile da evitare, ci sono modi per gestirlo.

L'olio essenziale   la lavanda è scientificamente provata per ridurre lo stress . Lavanda   calma il sistema nervoso , abbassando la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e ricablate le onde cerebrali per aiutarvi a diventare più rilassati.

I migliori oli essenziali per lo stress : lavanda, citronella, geranio, gelsomino e camomilla

2. RILIEVO L'ANSIA

Secondo il   Associazione d'ansia e depressione dell'America , Il 18.1% degli adulti statunitensi ha avuto un disturbo d'ansia nell'ultimo anno. Sono circa 1 milione e mezzo di persone che soffrono di questa malattia mentale ogni giorno! Di conseguenza, molte persone sono alla ricerca di una soluzione naturale, motivo per cui gli oli essenziali sono diventati sempre più popolari.

In uno studio dell'American College of Healthcare Sciences, i pazienti sono stati sottoposti a massaggi manuali una volta al giorno per una settimana con una miscela di oli essenziali, composta da lavanda, bergamotto e incenso. I pazienti hanno riportato meno dolore e depressione, e i risultati hanno confermato che il massaggio con questa miscela di oli essenziali ha un potere di guarigione maggiore quando si tratta di gestione del dolore e della depressione rispetto al solo massaggio.

Best Essential Oils for Anxiety: rose, lavender, bergamot, chamomile

3. AUMENTA L'ENERGIA

Sperimenti spesso il temuto 3pm crollo pomeridiano? Il caffè è svanito e stai perdendo vapore. Piuttosto che raggiungere la quarta tazza, perché non provare un'alternativa naturale alla caffeina?

La buona notizia è che ci sono oli essenziali che possono rinvigorire i sensi e darti quella spinta al tuo passaggio. Tutti gli olii di agrumi, in particolare il limone, sono pieni di terpeni antiossidanti come il limonene, che hanno effetti energizzanti naturali.

Secondo uno studio pubblicato nel   Journal of the International Society of Sports Nutrition ,   la menta piperita aumenta la prestazione fisica , aumenta la concentrazione di ossigeno nel cervello, le prestazioni e diminuisce l'esaurimento.

Sei pronto a dire addio alla fatica e rimanere energizzato per tutto il giorno? La prossima volta che la vita ti dà i limoni, annusali!

I migliori oli essenziali per potenziare l'energia:   menta piperita, limone

4. MIGLIORA LA MESSA A FUOCO

Stai lottando per prestare attenzione al compito a portata di mano? Quando si tratta di migliorare la concentrazione, la memoria e le prestazioni cognitive, gli oli essenziali possono fare miracoli.

Migliorare la funzione cerebrale è uno dei principali motivi per cui le persone si rivolgono agli oli essenziali. Contenenti antiossidanti che combattono i radicali liberi,   l'aromaterapia è utile per le persone con Alzheimer, demenza e altre malattie mentali .

I migliori oli essenziali per migliorare l'attenzione:   rosmarino,   basilico e salvia

5. RIDUCE IL DOLORE FISICO

In una recensione pubblicata in   Ricerca e trattamento del dolore ,   l'aromaterapia ha un impatto positivo maggiore rispetto ai placebo o ai trattamenti di controllo , quando si tratta di ridurre il dolore - in particolare, il dolore ginecologico, postoperatorio e ostetrico.

I migliori oli essenziali per ridurre il dolore fisico : eucalipto, curcuma, camomilla, timo e zenzero

6. MIGLIORA IL SONNO

In termini di efficaci ausili per il sonno, gli oli essenziali sono popolari per le loro proprietà sedative naturali. L'olio di lavanda è scientificamente provato per promuovere il sonno ristoratore.

Secondo uno studio pubblicato in   Infermieristica in terapia intensiva ,   l'olio di lavanda ha migliorato la qualità del sonno   tra i pazienti nell'unità di terapia intensiva coronarica. I partecipanti che hanno inalato olio di lavanda per 15 giorni hanno mostrato miglioramenti significativi nella qualità del sonno rispetto al gruppo di controllo che non ha ricevuto la terapia.

I migliori oli essenziali per migliorare il sonno:   camomilla, ylang ylang e bergamotto

7. DIGESTIONE DELL'AIDS

Stomaco sconvolto? Soffrendo di diarrea o indigestione? Gli oli essenziali possono aiutare a sostenere la salute digestiva stimolando gli enzimi digestivi, che aiutano ad abbattere i nutrienti.

Per ridurre il dolore addominale e alleviare il gas,   l'olio di zenzero ha dimostrato proprietà curative . La menta piperita è utile quando si tratta di   trattamento IBS .

Migliori oli essenziali per la digestione degli aiuti:   zenzero, menta piperita, finocchio, bacche di ginepro

8. RAFFORZA IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO

Con la medicina moderna, la resistenza agli antibiotici sta diventando un problema importante. È qui che entrano gli oli essenziali.

Grazie alle loro proprietà anti-infiammatorie, gli oli essenziali sono utili quando si tratta di combattere le infezioni. Ad esempio, origano è noto per le sue proprietà antivirali e antibatteriche che   proteggere il corpo dalle infezioni batteriche .

I migliori oli essenziali per rafforzare il sistema immunitario : origano, zenzero, mirra, eucalipto, incenso

9. BILANCI I TUOI LIVELLI ORMONI

Stai lottando con PCOS o infertilità? Gli oli essenziali come la rosa e il geranio sono scientificamente provati per aiutare le donne a sperimentare problemi con i loro livelli di estrogeni.

Secondo uno studio pubblicato in   Lettere di neuro endocrinologia ,   gli oli essenziali possono influenzare gli estrogeni   e aiutare le donne a sperimentare i sintomi che accompagnano la menopausa e i livelli più bassi di estrogeni.

I migliori oli essenziali per bilanciare i livelli dell'ormone:   salvia, geranio e timo

10. PROMUOVE LA SALUTE DEI CAPELLI IN MODO NATURALE

Vuoi capelli più spessi e più forti? Soffri di forfora o cute secca? Per evitare l'uso di sostanze chimiche aggressive, gli oli essenziali vengono ora utilizzati nei prodotti per capelli come alternativa sicura per promuovere la salute dei capelli.

Dopo aver usato olio di rosmarino per sei mesi, il   la quantità di capelli è aumentata significativamente tra i partecipanti a questo studio   con alopecia androgenetica o calvizie maschile o femminile.

I migliori oli essenziali per la crescita dei capelli:   albero del tè, rosmarino, mirra ed elicriso

Soprattutto, prestare attenzione e leggere attentamente la sicurezza sui prodotti prima dell'uso, specialmente se si dispone di una condizione medica.

Sei pronto a sperimentare il potere curativo degli oli essenziali? Se stai cercando un approccio olistico e naturale all'assistenza sanitaria, non guardare oltre l'aromaterapia e assicurati di fare la tua ricerca in anticipo per trovare quello giusto per te!



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